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晚上吃小西红柿会胖吗?晚上吃小西红柿减肥

2019-06-09
文章导读

近年来,小西红柿在市场上比较走俏,也越来越多的受到了大众的欢迎,其实小西红柿就是圣女果,它的形状和口味就是迷你版的西红柿。小西红柿酸甜可口,营养丰富,含有多种维生素,是养生保健的理想菜肴。有人会担心在晚上吃小西红柿会发胖,是不是这样呢?

晚上吃小西红柿会胖吗?晚上吃小西红柿减肥

1、圣女果是一种低热量、低脂肪的水果,热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦),非常适合较肥胖人士减肥食用,同时也是维持体重的必备水果。

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2、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余脂肪,并排出体外。

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3、圣女果中的红茄素可以降低热量摄取,能促进消化,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

4、圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

5、圣女果富含膳食纤维,具有促进饱腹感的作用,从而较少其他食物的摄入量,同时具有润肠通便的功效。

圣女果什么时候吃对减肥好

饭前或饭后食用皆可,但晚上不要吃。

1、饭前食用:圣女果是低脂肪、低热量的水果,食用后给人以饱腹感,饭前食用能控制好食欲,另外它所含营养能够补充人体所需。  

2、饭后食用:圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长,并且吸收多余的脂肪。同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,加速体内垃圾的排泄。所以适合饭后食用圣女果。  

3、晚上吃不好:圣女果属于一种含糖量和脂肪较低的食材,而且圣女果产生的热量,相当于散步4分钟所消耗的热量,所以圣女果晚上吃了不会发胖


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