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怎样刮痧瘦大腿

2019-07-11

刮痧瘦腿

很多小伙伴是不是很多时候都在纠结怎么瘦腿,腿部不瘦,很多小伙伴都没办法穿上漂亮的衣服。尤其是夏天,看到别人穿上美美的裙子,露出笔直的腿,小伙伴们是不是心痒痒呢?也希望自己能跟她们一样呢?瘦腿的方法有很多,今天小编给小伙伴们介绍一种比较新的瘦腿方法,刮痧瘦腿。

刮痧瘦腿的正确方法

先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

2、力度:一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角

刮痧瘦腿要注意的小细节:

(1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

(2)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

(3) 刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

(5)每天一次就可以了

(6)如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)

(7)不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮

(8)来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓饮

刮痧瘦腿是近年流行的一种瘦腿方法之一,很多小伙伴都有对其进行尝试。刮痧瘦腿的方法跟小伙伴们在刮痧的过程中是否一样呢?小伙伴也可以看一下哦。刮痧瘦腿过程中需要注意的点,小伙伴们也要看清楚哦,免得在刮痧的过程中出现小意外,在瘦腿的时候也要照顾好自己哟。


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