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孕妈常吃虾 孩子聪明又强壮

2019-08-14

之后很多准妈咪们都会听到家里的老人说:“不宜吃海鲜,尤其是蟹类。”准妈咪们就会担心,不能吃海鲜,那能吃虾吗?当然可以口!专家认为,怀孕之后吃虾有很多好处,怀孕之后可以适当吃虾,但要注意不可摄入过多。

虾含丰富蛋白

相比鱼类和肉类的蛋白质含量,虾的蛋白质要更好更丰富,也就是说吃虾所摄入的营养成分远高于吃肉和吃鱼。并且虾的肉质鲜嫩松软,更容易被人体消化吸收,并转化成人体所需的相关能量。怀孕之后准妈咪们适当地每周吃一两次虾,对孩子的健康成长有帮助,对女性的子宫和乳房也都有好处,怀孕之后准妈咪们不用担心吃虾不好,相关营养专家建议可以适当地吃虾。

虾含丰富微量元素

相比其他食物,虾肉中含有丰富的对人体健康有益的微量元素镁,镁能对人本的心脏活动起到很好的调节作用,女性怀孕之后在情绪上可能有所波动,适当地吃虾有助于怀孕稳定和心脏健康。但是相关营养专家就建议一些对海鲜过敏的准妈咪们,怀孕之后可以先尝试着吃一点,如果没有什么大的反应之后再吃。怀孕三个月之后摄入虾,营养补充效果更好,对母婴健康更有益。

虾有助于补充钙质

我们知道虾有助于人体钙的吸引和摄入,我们平时孩子缺钙父母可以适当地给孩子吃虾。虾含有丰富的钙质,尤其是虾壳,含钙更高。女性怀孕四个月之后,孩子骨骼发育快,需要的钙质比较多,多吃虾能起到很好的补充作用。加上虾本身的营养价值就很高,吃了有助于胎儿的健康发育,对母亲的身体健康和营养摄入也有帮助。怀孕之后准妈咪们吃虾可以采用清蒸或是开水烫的方式,这样更有营养。

有助于孩子大脑发育

虾和鸡蛋核桃等食物一样,含有对人体大脑有益的卵磷脂,能起到刺激大脑脑细胞生成的好处,经常吃虾的准妈咪们生下的宝贝会更聪明。所以,准妈咪们还在犹豫什么,怀孕之后适当地吃虾吧!但是需要注意的是一次性不能吃太多,或导致肠胃消化不良,引起腹泻等症状,对母婴健康造成影响。一周之一类吃一两次是最合适的,每次也不宜吃得太多,再好的营养食物吃过头了也就变得没有营养还会影响健康。


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